第一次遇上拙火瑜珈（或稱亢達里尼瑜珈Kundalini Yoga）是台灣San Wan老師(她是義大利人?中文說得非常好)的課，在上課前靜坐調息後，輕輕地感覺教室有人開始說話，我ㄧ睜開眼睛看到了一個白衣女子，如此甜美，不是很膩糖果味道的那種，是在真正的紅塵裡經歷風霜後清新的蓮花，看來約莫四十來歲（實際上我並不知道她幾歲），在瑜珈墊上鋪上白色羊毛毯，帶了好多的上課用的cd，輕輕優雅的坐下來，她的白色身影和氣質和一般瑜珈會館的老師不同，不只是身態曲線適當，更有著修行人的氣息。
坐下來後，老師時而張眼時而閉目，靜靜地問我們今天過得如何？感覺一下是很糟糕的還是很興奮的，看著它，感覺它！她也說這天她很忙很累，辦著學校的活動，再騎腳踏車來上課，她說她喜歡這裡，這裡讓他感覺總有一股和平的力量。然後開始給第一次上課的同學發講義，裡面有著許多Yogi Bhajan對於拙火瑜珈的解釋和練習的方法。
接著我們作著一套一套的功法（暫且這麼說），因為它跟其他瑜珈非常連續式的體位法練習（Asana）很不同，你可以很清楚地區分每一套動作，每一套動作又配合最後將能量由脊椎底層上升的呼吸方式結尾。這每套的功法就是所謂的Kriya，是古代智者已經針對不同效果功能所編好的。
在每套功法（Kriya）裡，我發現比其他瑜珈更強調呼吸法的運用（Pranayama）並配合很多咒語的唱誦（Mantra）。這是一個很神奇的經歷！怎麼說呢？通常蘇菲在做瑜珈的時候，單純地配合呼吸並不一定可以感覺到氣的通暢，有時老師帶領不正確，根本只是在做會呼吸的體操而已。而鳴唱發出聲音，藉由聲動所導入的瑜珈練習，大多只練習嗡（Aum）的聲音，更仔細點，老師會教你Aum是怎麼細緻地分成三層，由腹部底、胸腔共鳴、頭頂共鳴發出來的。另外我接觸過的，在印度的學習過程裡，專門以呼吸法Pranayama為主的瑜珈練習，也使用了大笑的聲音來做結尾，蘇菲住在印度德里大學的時候，總在傍晚或是清晨在遠處傳來人的大笑聲，「哈哈哈哈~~~~哈哈哈哈~~~~~~………………哈哈哈哈~~~~~~」像山谷的野人傳來一樣，不過我覺得大笑的感覺真的很好，有把心打開的作用，按摩心的抑鬱廢氣。當我遇到拙火瑜珈，當你做每套功法還要配合唱誦時，就更進階的使用你的呼吸法，因為動作通常很快速，你必須用腹部丹田的力量，感覺是運動兼唱歌那樣，只是咒語非常的有能量的感覺。所以第一次做完拙火，並不只是身體通暢心靈平靜而已，透過這樣的方式，感覺身體更有能量，並且有種滿足的感覺。
San Wan老師在不同的功法理常換音樂，非常強調聲音的力量和重要性，這跟拙火瑜珈強調唱誦真是一體的，非常加強！不同的音樂和不同的唱誦，在不同的時刻給我深深的不同感動、或淨化的作用、或增強能量。
在很多功法後，我們作著大休息式進入冥想（Meditation），我以為也要結束了。不過接下來令我感到快樂驚奇，在最深深地深度放鬆後（Deep Relaxation），突然出現一陣亂鼓聲，如同平地一聲雷、如同大地的驚蟄，非常原始的力量，人類發展史上，每個部落都有的敲敲打打聲音，San Wan老師要我們動動手、動動腳，開始躺在地上但身體不斷地抖動，讓臀部不斷地拍打地面，似乎躺著卻是極度的動能無限，接著慢慢站起來，跟著鼓狂舞著、各種跳動、任你喜愛！跳完之後，有種非常大的狂喜和快樂！從死屍式的大休息式後，開始重生，就是開始重生的感覺！這個部份是我超喜愛的段落，像春天、像綠意盎然伴隨著最原始人類祈禱的聲音。
末尾進入調息，再度冥想，我掉下感動的眼淚！
接著我們作著一套一套的功法（暫且這麼說），因為它跟其他瑜珈非常連續式的體位法練習（Asana）很不同，你可以很清楚地區分每一套動作，每一套動作又配合最後將能量由脊椎底層上升的呼吸方式結尾。這每套的功法就是所謂的Kriya，是古代智者已經針對不同效果功能所編好的。
在每套功法（Kriya）裡，我發現比其他瑜珈更強調呼吸法的運用（Pranayama）並配合很多咒語的唱誦（Mantra）。這是一個很神奇的經歷！怎麼說呢？通常蘇菲在做瑜珈的時候，單純地配合呼吸並不一定可以感覺到氣的通暢，有時老師帶領不正確，根本只是在做會呼吸的體操而已。而鳴唱發出聲音，藉由聲動所導入的瑜珈練習，大多只練習嗡（Aum）的聲音，更仔細點，老師會教你Aum是怎麼細緻地分成三層，由腹部底、胸腔共鳴、頭頂共鳴發出來的。另外我接觸過的，在印度的學習過程裡，專門以呼吸法Pranayama為主的瑜珈練習，也使用了大笑的聲音來做結尾，蘇菲住在印度德里大學的時候，總在傍晚或是清晨在遠處傳來人的大笑聲，「哈哈哈哈~~~~哈哈哈哈~~~~~~………………哈哈哈哈~~~~~~」像山谷的野人傳來一樣，不過我覺得大笑的感覺真的很好，有把心打開的作用，按摩心的抑鬱廢氣。當我遇到拙火瑜珈，當你做每套功法還要配合唱誦時，就更進階的使用你的呼吸法，因為動作通常很快速，你必須用腹部丹田的力量，感覺是運動兼唱歌那樣，只是咒語非常的有能量的感覺。所以第一次做完拙火，並不只是身體通暢心靈平靜而已，透過這樣的方式，感覺身體更有能量，並且有種滿足的感覺。
San Wan老師在不同的功法理常換音樂，非常強調聲音的力量和重要性，這跟拙火瑜珈強調唱誦真是一體的，非常加強！不同的音樂和不同的唱誦，在不同的時刻給我深深的不同感動、或淨化的作用、或增強能量。
在很多功法後，我們作著大休息式進入冥想（Meditation），我以為也要結束了。不過接下來令我感到快樂驚奇，在最深深地深度放鬆後（Deep Relaxation），突然出現一陣亂鼓聲，如同平地一聲雷、如同大地的驚蟄，非常原始的力量，人類發展史上，每個部落都有的敲敲打打聲音，San Wan老師要我們動動手、動動腳，開始躺在地上但身體不斷地抖動，讓臀部不斷地拍打地面，似乎躺著卻是極度的動能無限，接著慢慢站起來，跟著鼓狂舞著、各種跳動、任你喜愛！跳完之後，有種非常大的狂喜和快樂！從死屍式的大休息式後，開始重生，就是開始重生的感覺！這個部份是我超喜愛的段落，像春天、像綠意盎然伴隨著最原始人類祈禱的聲音。
末尾進入調息，再度冥想，我掉下感動的眼淚！
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1 則留言:
光是看妳的文字描述再想像那畫面
我也突然覺得感動起來
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