青春不設限！Sophie老師！10月份肚皮舞來了。

風姿綽約Sophie老師

在〝OM〞的寧靜氛圍下, 騷動Be Yoga熱情的夜晚

Be Yoga新課程, 10月７日起每週三晚上7:30－8:45中東肚皮舞入門,

體驗月~

每堂課每人只要花NT100, 就可輕鬆體驗由Sophie老師帶領的

中東肚皮舞入門

如須參加課程請事先預約^ ^

詳情請洽

Be Yoga 台北市復興南路1段219巷15號...電話02-27525005

2009中華民國第四屆全國肚皮舞大賽

2009中華民國第四屆全國肚皮舞大賽

時間：11月01日 上午11點開始
地點：京華城 Living Mall B3地心引力表演場

（台北市105松山區八德路四段138號）

聯絡電話：0937-914488
主辦單位：中華民國中東肚皮舞推廣協會主辦

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昆達里尼瑜珈的功法Kriya~

昆達里尼瑜珈的Kriya（可利亞）就是指一整組的功法，內容包含體位法（asana）、唱誦（Mantra）、呼吸法（Pranayama），並達成某一種特定的功效。我曾經跟Joan聊著說，Kriya就是可利亞火鍋，裡面什麼都有呢！

如果您在上昆達里尼瑜珈課時，對哪堂課的Kriya特別的感動或是喜歡，您可以下課時和任何一位認證合格的老師索取可利亞的講義喔！我們願意公開分享這些迷人的、非常有功效的功法。如果您覺得，哇！這套功法正是我現在需要的，那麼就帶著講義好好每天練習，祝福您，再日益累積的練習中，將會超越許多，獲得更深一層的體驗。

目前線上也有一些公開的Kriya您可以下載或是點閱來參考喔

http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20kriyas%20english.htm

昆達里尼瑜珈冥想

http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20kriyas%20english.htm

昆達里尼呼吸法

http://www.pinklotus.org/-%20Kundalini%20Yoga%20pranayamas.htm

然而，您可能會有疑問，那這樣的話我們買書自己做就好啦？為何還要上課呢？除了和一般瑜珈課相同的原因，你需要老師看顧你、指導錯誤的地方之外，昆達里尼瑜珈的教室是具有能量流動的，當在群體能量流動裡面，你會感到特別有感覺，特別能專注、清靜、開發，結束課程特別的充滿光彩和平靜的中性思維！而很多學生在家作都無法找到這個感覺，所以一位認證合格而認真的昆達里尼老師，可以協助帶動你的能量往上提升，讓你在課堂裡獲得益處。我們鼓勵學生在家練習，有任何問題都可以詢問您的老師，有時感覺不大對或是有不舒服的現象，往往是因為你自己練習錯誤，不要害羞，課後詢問您的老師，她一定非常熱誠地回答您幫助您，這樣你也會進步得很快，隨著時間的推移，你會對自己，那內在的空間有更多超越的認知，以及充滿愛，越來越健康和快樂。

連續每天作某個特定的冥想，可以幫助我們生命向上的習慣，我們是如此地受制於習慣，據說實際上我們是可以靠改變習慣來改變命運的。根據瑜珈的科學，人類的心意是迴圈運作的，我們可以用新的迴圈、用更積極的模式來替代不想要的行為模式（心智和情感上的習慣），這意味著必須在一個特定時間裡完成某一個Kriya或是冥想。

用40天的冥想－改變你的習慣

用90天的冥想－鞏固你的習慣

用120天的時候，你就是那個新的習慣了

用1000天的時候，你已經完全掌握那個習慣了

寶貝們！加油加油~

西方醫學是拿不同的人做各種系統性比較，然後說你生病了、你不一樣、你最好不要這樣那樣因為你的基因如此。而我對瑜珈裡的一個概念非常感動，它是要拿你自己與自己的潛力做比較，這就是現代醫學思維始終很難了解瑜珈科學的道理。今天我看到了一個節目上，最近挺知名的精神科醫生發表了，女人最好是知道自己的底限，所以那種重情重義，特別走不出情傷的人，不要選擇那種令你受不了、無法承受的男人，這樣才不會超出自己的底限，造成潰堤回不來。她說：的確，就是有些人的基因特別的回不來，具有某種特質，這些心意特質、情緒、抗壓都跟腦的化學傳遞有關。是的，現代醫學已經發現這個現象了，但選擇的是看到目前的限制，所以以人的心裡來決定出什麼牌。是的！如果在瑜珈裡，我們可以超越這個特質，透過Kriya和曼陀羅反覆地刺激，以聲音穴位改變大腦的化學物質，改變心意特質，我們便不需要任何藥物，保持更中性、更快樂、健康的思維。我們不需要學習幾百種、幾百萬種道理，然而卻可以透過練習瑜珈，以一來達到你生活的各種層面，這不是很棒嗎？這就是古代密傳許久，寶瓶時代來臨才擴展開來的昆達里尼瑜珈科學，真是神奇又有趣呢。